لسليط، المعروف بزيت السمسم التقليدي،
فوائد صحية وغذائية:
- صحة القلب: يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات أكسدة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية [1، 2، 4].
- تقوية العظام: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، مما يساهم في تقوية العظام ومنع هشاشتها [1، 2، 3].
- دعم الهضم: الألياف الموجودة فيه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك [2، 14].
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل السيسامول والسيسامينول التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب [1، 5].
- صحة الفم: يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان وعلاج التهاب اللثة وحماية الأسنان من النزيف [4، 7].
فوائد الجمال والعناية الشخصية:
- جمال البشرة: يرطب البشرة بعمق ويساعد في تقليل التجاعيد والندوب وحب الشباب، كما أنه يعزز مرونة البشرة ويصلح خلايا الجلد التالفة [1، 12، 13].
- صحة الشعر: يغذي بصيلات الشعر ويعزز نموه ويمنحه لمعانًا، كما يساعد في منع القشرة والحد من الشيب المبكر [1، 2، 15].
فوائد أخرى:
- مضاد للالتهابات: يساعد في تخفيف التهابات المفاصل والتشنجات العضلية.
- تنقية الجسم: يساهم في تنقية الجسم من السموم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- تنوع الاستخدام: يمكن استخدامه كزيت طهي بنكهة مميزة في الصلصات والمخبوزات، وكزيت للعناية بالبشرة والشعر [1، 2].
